przed i

[...] pieprzem, kurkuminą czy papryką. Te które ty stosujesz nie są zbyt dobre, są mocno przetworzone i mają bezwartościowe węgle i tłuszcze. Zbyt mało zdrowych tłuszczu, więcej tego oleju z pestek winogron czy oliwy. Ser żółty- nie potrzebny tłuszcz. W śniadaniu przed treningowym obetnij trochę tłuszcze, do 20/25g, np. do obiadu v2 wrzuć 20/30goleju.

ja jeszcze przed 19-stka jak zaczolem chodzic po lekarzach to tez musialem z matka bo nic mi nie chcieli powiedziec az wkoncu sie wku.. i im powiedzialem kilka milych slów to juz nic teraz nie gadaja

odrazu po treningu 50-60g. carbo a godzine pozniej np. piers z kurczaka lub ryba lub twarog chudy i do tego ryz, makaron, lub chleb zytni pelnoziarnisty... a co robicie w przypadku jezeli trening macie wieczorem? po treningu trzeba dostarczyc weglowodanow... a z drugiej strony nie mozna ich jesc przed snem? co wtedy?

Myślę, że duży wkład miały tu treningi/rozgrzewki przed meczami, ponieważ gram jako bramkarz, na takich rozgrzewkach było dużo brzuszków (ja siedzę na trawce, a kolega rzuca mi piłkę w ręce, ja łapie, robię brzuszka i mu ją odrzucam i tak np. 20 razy szybkim tempem)

[...] że woda ucieknie i mało mu zostanie ale napewnoe nie wszystko jak ty to mówisz.. Zawsze po sterydach ucieka ale gdy mamy wszystko rozplanowane to i tak wiecej zostanie niz przed kuracją A gdy faktycznie odblokujemy sie dobrymi srodkami łykniemy jakis antykatabolik to mało co ucieknie... Napewno ja komus nie zaszkodze i suplementy tym [...]

[...] 25 mcg t3 w dwóch dawkach z różnicą 4-5 h to de facto zastosowanie 12,5 mcg. a to mało. Kontrolę t3 można zastosować jedynie poprzez sam środek i jego manipulację. Jeżęli przed cyklonem dajmy na to miałeś 2.00 TSH a po 6 tyg. 25mcg. t3 masz 1.90 TSH tzn. że przyblokowałeś i odstawiasz. Tak małe dawki są spox u mnie 100 mcg było w 2 dawkach [...]

Bolek, przy okazji mam takie pytanie odnośnie nabiału. Czy ok 100g twarogu półtłustego w południe i serek wiejski przed snem to nie za dużo nabiału w ciągu dnia?

[...] Cytuje: "Co sądzicie na temat przechowywania HCG (otwartego) w garnku z wodą w szafie, no bo niektórzy nie moga trzymać HCG w lodówce bo mama i tato widzą albo ktos inny przed kim ukrywamy ze bierzemy. Założmy że wbiłem 2500 jednostek , zostało 2500 i wkładam strzykawe do garnka, taka woda domowa ma 20 stopni, w lodówce jest 6 stopni, ale [...]

1-12 deka 300mg ew 1-14 test 500mg ew Oba podzielone na dwie iniekcje, np w pon i czw W 6 tygodniu dajesz hcg 5x1000iu e2d Na odblok rozpoczynasz wbijać hcg przed ostatnim strzałem testa i bijesz jak wcześniej, czyli 5x1000iu e2d. Trzy dni po ostatnim hcg zaczynasz clom, 50mg ed na noc, przez 3 tygodnie

Ile razy w tygodniu trenujesz ? jaki to trening ? Tluszcz spala sie rownomiernie, ja zgubilem ponad 20cm w pasie jezdzac glownie na rowerku z racji tego ze mniej obciaza stawy. Co do zabezpieczenia, ja przed aero wrzucalem bcaa i nie zanotowalem zadnych strat w miesie, ale niech wypowie sie tez ktos bardziej doswiadczony ode mnie.

ok narqa, ja sie ide pakowac, , miłych wakacji, jutro wyjeżdzam i wracam przed koncem sierpnia pozdrawiam wszystkich, Michailowi zycze żeby zrobił cykliczność III, innym tez zdrowia Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-07-02 22:10:29

O gostku bylo glosno przed laty. Nurek : to czy go by podeptal czy nie musaialo by byc uzaleznione od tego czy Van Dame rzeczywiscie walczy. Od paru ladnych lat zarabia jako aktor ( kiepski zreszta ). Wykonuje ciekawe akrobacje ( jakos wole filmy wschodnie ). Ludziom sie to podoba. Jego filmy w sferze walki nie maja duzo wspolnego z [...]

[...] żołądek które są t mocno obciążona poprzez metkę i tego typu srodki odstawiasz ja na 5 tyg powiedzmy i znowu możesz na nia wrócić na te 10-12 tyg ,po odstawieniu metki tak przed powrotem na nia zrobisz panel wątrobowy i zobaczysz jak się sprawy mają. lub zamiast metki dodac inny oral- turkę , oxę w zależności od portfela można pokombinować [...]

[...] na metabolizacje i dynamike, ale z drugiej strony bedzie to i tak klasyczne split z lekka odmiana pod sw. Najwazniejsze pytanie - chcesz byc naturalnym bodybuilderem cwiczacym dodatkowo Sw. Czy adeptem sztuk walk wspomagajaym sie silownia. Wybor jest bardzo wazny. Co nie zrobisz, Weiderowskie sw z obciazeniem, 3 miesiace przed toba. Pozdrawiam!

[...] 3-4 ćwiczenia np szpagat wzdłużny, poprzeczny itd itp i wykonuj je (polecam się rozciągać szczególnie po treningu nóg oraz pleców z Martwym Ciągiem). Co do rozciągania to przed treningiem lepiej dynamiczne, a statyczne dopiero po. No i 6x tygodniowo + to co na SW to wg mnie przesada 1-2 treningi rozcigania tygodniowo nie licząc SW moim [...]

[...] staram się jest, aby wiecej wagi(i tłuszczu)mi nie przybyło. Obecnie jestem na diecie z lekką nadwyzka kcal +100-200kcal, chciałbym jakos polepszyc, uwidocznic moje miesnie przed wakacjami, ale nie ma mowy o treningu na rzezbe, bo waze tylko 65kg...Po 2 staram się brzuch poprawic, po ostatnim cyklu na masę nie moge pozbyc się sadła z brzucha [...]

Chlopaki Ci na pewno podpowiedzą - sa bardziej doswiadczenie, ale warto chyba wrzucic 1/4 przed bo na cyklu i tak Ci sie bedzie zwiekszala zreszta u mnie na takim poziomie prolki libido nie istnieje :D wiec staram sie trzymac w odpowiednim poziomie

[...] mozesz dac zamiast ktoregos z posilkow albo jako szosty, a dodawanie go do posilkow chyba nie ma wiekszego sensu. batony sobie odpusc wogule, nie sa one dobrym pomyslem ani przed ani po treningu no i po posilku minimum 1-1,5h odczekaj zanim zaczniesz cwiczyc, a wogule to sprobuj zrobic tak zeby idac na silownie byc juz po minimum dwoch [...]

[...] nie było możliwości punktowania remisowych rund, a sędzia z ameryki punktował skrajnie pod Cunningham'a... w jakim więc momencie został on oszukany?? - jeśli był naprawde tak dobry za jakiego się uważa to nikt mu nie bronił aby zakończyć tę walkę przed czasem i tym samym wyręczyć sędziów w orzeczeniu nieprzychylnej mu decyzji... pozdr.

Walka jak dla mnie nudna i nie podobała mi sie. Walka przed Włodarczykiem była mistrzowska